Aufguss-Programm

Saunaaufgüsse gehören zum Saunabaden dazu. Auf die heißen Steine des Saunaofens wird Wasser gegossen und damit schlagartig die Luftfeuchtigkeit in der Sauna erhöht. Dadurch wird ein zusätzlicher Hitzereiz auf der Haut der Badenden ausgelöst, was zu verstärktem Schwitzen führt.

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
09:00	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma
10:00	Stiller Aufguss	Stiller Aufguss	Stiller Aufguss	Stiller Aufguss	Stiller Aufguss	Stiller Aufguss	Stiller Aufguss
11:00	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma
11:00	Peeling	Peeling	Peeling	Peeling	Peeling	Peeling
12:00	Teeaufguss	Teeaufguss	Teeaufguss	Teeaufguss	Teeaufguss	Teeaufguss	Teeaufguss
13:00	Fächer	Fächer	Fächer	Fächer	Fächer	Fächer	Fächer
14:00	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma
15:00	Stiller Aufguss	Stiller Aufguss	Stiller Aufguss	Stiller Aufguss	Rose	Rose	Rose
16:00	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma
17:00	Aroma	Vitamin+Obst	Vitamin+Obst	Vitamin+Obst	Vitamin+Obst	Vitamin+Obst	Vitamin+Obst
17:30	Fruchtstücke
18:00	Fächer	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma
18:30	Eis/Salz
19:00	Aroma	Fächer	Fächer	Fächer	Fächer	Fächer	Fächer
19:30	Teeerfrischung	Peeling		Peeling		Peeling
20:00	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Aroma	Eis/Salz
20:30	Wenik		Wenik		Wenik
21:00	Aroma	Eis/Salz	Aroma	Eis/Salz	Aroma	Eis/Salz	Aroma


	Erklärung:
	Kristallsauna
	Aromasauna
	Dampfbad
	Feuersauna

Nach der Zeremonie:
1-2 Minuten nachschwitzen, anschließend an die frische Luft gehen und einige Schritte laufen. Unter der Dusche abkühlen, mit der herzweitesten Seite beginnen, d.h. rechter Unterschenkel, danach erst bei Belieben ins Kaltwasserbecken gehen. Um die Körperkerntemperatur wieder auf die normale Wärme zu senken, empfiehlt es sich ein warmes Fußbad zu nehmen.

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